トレーニングの効果は、最初に背中に現れます。
引き締まっていくのは、首から肩、背中、そして腰です。
パーソナルトレーニングでダイエットを達成する場合、筋トレと有酸素運動をバランスよく組み合わせていきます。
筋肉に刺激を入れて引き締めながら、余分な脂肪を燃焼させていきます。
上半身、下半身、体幹と全身の筋肉を刺激。その後、有酸素運動やサーキットトレーニングを行います。
成果は徐々に現れていきますが、最初に効果がわかるのは背中です。首から肩、背中、腰回りです。
ミナギルコンディショニングルームでは、食事管理や食事のアドバイスもしていますが、極端な炭水化物や糖質のカットをおすすめしていません。
筋トレしたあとは食事が大切です。
そのためバランスよく食事を食べていただいています。ここが大事なんです。
唯一、食事でカットして欲しいものは脂質です。
それ以外は食べても良いものばかりです。
もちろん量の管理は大事ですよ。
ミナギル コンディショニングルームのパーソナルトレーニングは、筋肉を鍛えて余分な脂肪を減らしていきます。
そして、食事管理やアドバイスでバランス良く食べていける食習慣を手に入れていきます。
大事なことは、健康的な生活を継続することです。
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ただいま、5名様限定でパーソナルトレーニング無料体験を提供しています。
初めてパーソナルトレーニングを受ける方にオススメです、
是非この機会にご利用ください。
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