自律神経失調症は、自律神経のバランスが崩れることで、さまざまな身体的不調が現れる状態を指します。自律神経は、交感神経と副交感神経の2つから成り、体内のさまざまな機能を調整しています。ストレスや生活習慣の乱れが原因で、このバランスが崩れると、以下のような症状が現れることがあります：

• 頭痛
• めまい
• 不眠
• 動悸
• 消化不良

鍼灸治療の効果

鍼灸治療は、自律神経失調症の症状を緩和するために効果的な方法の一つです。以下に、鍼灸治療がどのように自律神経失調症に効果を発揮するのかを解説します。

1. 筋肉の緊張をほぐす

鍼灸は、筋肉の緊張を緩和し、血流を改善する効果があります。鍼を刺すことで、体は異物が侵入したと認識し、免疫機能が活性化されます。これにより、血流が良くなり、筋肉の緊張がほぐれます1。

2. 血行促進

鍼灸は、血行を促進し、自然治癒力を高める効果があります。血行が良くなることで、体内の老廃物が排出されやすくなり、全身の新陳代謝が活性化します。

3. リラックス効果

鍼灸治療は、リラックス効果も期待できます。鍼を刺すことで、体内に心地よい刺激が加わり、リラックス状態を促進します。リラックスすることで、交感神経と副交感神経のバランスが整いやすくなります。

セルフケアの方法

自律神経失調症の症状を緩和するために、自宅でできるセルフケアも重要です。以下に、簡単にできるセルフケア方法を紹介します。

1. ツボ押し

• 内関（ないかん）: 手首の内側にあるツボで、ストレスや不安を和らげる効果があります。手首のしわから指三本分下に位置します1。
• 合谷（ごうこく）: 手の甲にあるツボで、頭痛や肩こりの緩和に効果的です。親指と人差し指の間にあります1。

2. 適度な運動

ランニングやウォーキングなど継続できる運動を取り入れて行きます。継続できることがポイントです。

3. リラックス法

アロマや瞑想などを取り入れて心身の緊張をほぐしていきましょう。

まとめ

自律神経失調症は、現代社会において多くの人が悩む症状です。鍼灸治療は、筋肉の緊張をほぐし、血行を促進し、リラックス効果をもたらすことで、自律神経のバランスを整える効果があります。セルフケアも併せて行うことで、より効果的に症状を緩和することができます。

もしセルフケアを試しても効果が感じられない場合や、症状が改善しない場合は、ぜひご相談ください。当院では、一人ひとりに合わせた最適な治療法を提供しています。お気軽にお問い合わせください。